#13早餐記錄 20190709
終於回歸捲餅了！
今天吃💕花椰菜雞腿捲餅💕
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🥣熱量calories ：468kcal
🥗營養素nutrition: P45/ C29/ F19
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🔅早餐內容🔅
🌯墨西哥餅皮*1
🍳雞蛋*1
🍗去皮雞腿肉120g
🥦彩色花椰菜100g
🥄深煎低卡芝麻醬15g
🥛So good無糖杏仁奶
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💁🏻♀️終於買了墨西哥餅皮了～ 最近去Jason‘s沒看到全麥的，只好去Costco買白麵皮的😳 作法超簡單，平底鍋抹酪梨油放雞蛋、蓋上墨西哥餅皮（鏟子壓平使餅皮平貼蛋），小火煎到蛋熟了黏在餅皮上再翻面，煎到稍微帶金黃就起鍋，
📍要做捲餅餅皮不要煎太脆，會裂喔～
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接下來包的起來的任你包，用鋁箔紙邊捲邊包，只有一個原則➡️水分遠離餅皮‼️
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1️⃣你要加醬可以！放在菜和肉中間，
舉例下到上層：餅皮➡️菜➡️肉➡️醬➡️菜
2️⃣蔬菜類要脫水，最好包生菜，燙青菜擠乾水份也ok💪🏻
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❣️祝你也能自己做一個乾燥又美味的捲餅喔😍😍😍
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